Ten idealny plecak dla Twojego dziecka. Jak go wybrać i jak używać?

Plecak, tornister, różne wzory, wielkość, kształt i dodatki. Na rynku dostępnych jest wiele modeli często w skrajnie różnych cenach. Jak wybrać więc ten idealny właściwy model? Priorytetem dla dzieci jest wygląd – plecaki mają być dla nich fajne i bez tego ani rusz. Jednak ten idealny, właściwy plecak nie może być tylko fajny, ale powinien być także praktyczny i przede wszystkim odpowiedni dla zdrowia dzieci. Na co więc powinniśmy zwrócić uwagę wybierając ten idealny plecak dla dziecka?

1. dopasowanie do wymiarów dziecka

• nie powinien być szerszy niż ramiona dziecka
• jego górna krawędź powinna znajdować się na wysokości ramion dziecka
• jego dolna krawędź powinna znajdować się na wysokości odcinka lędźwiowego dziecka

2. waga - pusty plecak nie powinien ważyć więcej niż 1kg

• należy unikać plecaków z metalowym stelażem

3. ergonomia kształtów

• szerokie, regulowane paski naramienne (szelki) pozwolą dopasować plecak tak, aby umożliwić swobodne wkładanie i zdejmowanie, jednocześnie zapewniając jak najlepsze przyleganie plecaka do pleców
• wyprofilowane „plecy” plecaka zapewnią jego sztywność i stabilność
• dodatkowy pasek piersiowy zapewni lepsze rozłożenie ciężaru
• usztywnione dno zapobiega odkształcaniu się plecaka

4. odblaski z przodu i na szelkach - zapewniają lepszą widoczność, czyli bezpieczeństwo dla dziecka po zmroku.

4. praktyczne cechy

• komfortowy uchwyt – przydatny również dla rodziców noszących plecak
• mocny i wodoodporny materiał wierzchni - zapewnia trwałość
• wewnętrzne kieszenie i przegrody - pomagają zachować porządek w plecaku
• boczne kieszenie – dostarczą miejsca na butelki i drobne przedmioty

UWAGA Źle dobrany plecak jak i noszenie zbyt wielkiego ciężaru w plecaku, używanie plecaka w sposób nieprawidłowy mogą przyczynić się do bóli pleców, zmniej­sze­nia pojem­no­ści płuc i nie­pra­wi­dło­wej sta­tyki ciała, a w efek­cie dopro­wa­dzić do poważ­nych scho­rzeń orto­pe­dycz­nych i neu­ro­lo­gicz­nych.

Jeśli plecak naszego dziecka jest odpowiedni – dobrany zgodnie z powyższymi zasadami co zrobić, aby plecak był lekki i noszony prawidłowo? Spróbuj wprowadzić ze swoim dzieckiem, krok po kroku tzw. zdrowe nawyki plecakowe tj.:

1. na bieżąco kontrolujcie wagę zapakowanego plecaka – nie powinna przekraczać 10% masy ciała dziecka;
2. używajcie zeszytów w miękkich okładkach;
3. zrezygnujcie z metalowych bidonów oraz ciężki pojemników śniadaniowych;
4. zachęcaj dziecko by miało w plecaku tylko te zeszyty i podręczniki, które są absolutnie niezbędne na kolejny dzień;
5. zachęcaj dziecko by korzystało ze swojej szafki szkolnej (jeśli posiada) i zostawiało w niej niepotrzebne mu danego dnia w domu rzeczy;
6. zachęcaj dziecko, aby codziennie wieczorem sprawdzało zawartość swojego plecaka - wyciągnijcie niezjedzone jedzenie oraz zbędne gadżety, książki i zeszyty;
7. zwróć dziecku uwagę, żeby nosiło plecak na obu ramionach – to bardzo ważne dla prawidłowej postawy;
8. naucz dziecko by na dole plecaka układało cięższe rzeczy, a na górze lżejsze – zapewni to symetryczne rozłożenie ciężaru w plecaku.

Zdrowe nawyki w tym zdrowe nawyki plecakowe wypracowane za młodu procentują przez całe życie mając bezpośredni wpływ na zdrowie i komfort życia każdego człowieka.

Artykuł opracowany na podstawie zaleceń Fundacji Sensoria, prowadzącej projekt Lekki Tornister