Plecak, tornister, różne wzory, wielkość, kształt i dodatki. Na rynku dostępnych jest wiele modeli często w skrajnie różnych cenach. Jak wybrać więc ten idealny właściwy model? Priorytetem dla dzieci jest wygląd – plecaki mają być dla nich fajne i bez tego ani rusz. Jednak ten idealny, właściwy plecak nie może być tylko fajny, ale powinien być także praktyczny i przede wszystkim odpowiedni dla zdrowia dzieci. Na co więc powinniśmy zwrócić uwagę wybierając ten idealny plecak dla dziecka?
- dopasowanie do wymiarów dziecka
- nie powinien być szerszy niż ramiona dziecka
- jego górna krawędź powinna znajdować się na wysokości ramion dziecka
- jego dolna krawędź powinna znajdować się na wysokości odcinka lędźwiowego dziecka
- waga - pusty plecak nie powinien ważyć więcej niż 1kg
- należy unikać plecaków z metalowym stelażem
- ergonomia kształtów
- szerokie, regulowane paski naramienne (szelki) pozwolą dopasować plecak tak, aby umożliwić swobodne wkładanie i zdejmowanie, jednocześnie zapewniając jak najlepsze przyleganie plecaka do pleców
- wyprofilowane „plecy” plecaka zapewnią jego sztywność i stabilność
- dodatkowy pasek piersiowy zapewni lepsze rozłożenie ciężaru
- usztywnione dno zapobiega odkształcaniu się plecaka
- odblaski z przodu i na szelkach - zapewniają lepszą widoczność, czyli bezpieczeństwo dla dziecka po zmroku.
- praktyczne cechy
- komfortowy uchwyt – przydatny również dla rodziców noszących plecak
- mocny i wodoodporny materiał wierzchni - zapewnia trwałość
- wewnętrzne kieszenie i przegrody - pomagają zachować porządek w plecaku
- boczne kieszenie – dostarczą miejsca na butelki i drobne przedmioty
UWAGA Źle dobrany plecak jak i noszenie zbyt wielkiego ciężaru w plecaku, używanie plecaka w sposób nieprawidłowy mogą przyczynić się do bóli pleców, zmniejszenia pojemności płuc i nieprawidłowej statyki ciała, a w efekcie doprowadzić do poważnych schorzeń ortopedycznych i neurologicznych.
Jeśli plecak naszego dziecka jest odpowiedni – dobrany zgodnie z powyższymi zasadami co zrobić, aby plecak był lekki i noszony prawidłowo? Spróbuj wprowadzić ze swoim dzieckiem, krok po kroku tzw. zdrowe nawyki plecakowe tj.:
- na bieżąco kontrolujcie wagę zapakowanego plecaka – nie powinna przekraczać 10% masy ciała dziecka;
- używajcie zeszytów w miękkich okładkach;
- zrezygnujcie z metalowych bidonów oraz ciężki pojemników śniadaniowych;
- zachęcaj dziecko by miało w plecaku tylko te zeszyty i podręczniki, które są absolutnie niezbędne na kolejny dzień;
- zachęcaj dziecko by korzystało ze swojej szafki szkolnej (jeśli posiada) i zostawiało w niej niepotrzebne mu danego dnia w domu rzeczy;
- zachęcaj dziecko, aby codziennie wieczorem sprawdzało zawartość swojego plecaka - wyciągnijcie niezjedzone jedzenie oraz zbędne gadżety, książki i zeszyty;
- zwróć dziecku uwagę, żeby nosiło plecak na obu ramionach – to bardzo ważne dla prawidłowej postawy;
- naucz dziecko by na dole plecaka układało cięższe rzeczy, a na górze lżejsze – zapewni to symetryczne rozłożenie ciężaru w plecaku.
Zdrowe nawyki w tym zdrowe nawyki plecakowe wypracowane za młodu procentują przez całe życie mając bezpośredni wpływ na zdrowie i komfort życia każdego człowieka.
Artykuł opracowany na podstawie zaleceń Fundacji Sensoria, prowadzącej projekt Lekki Tornister
